最近暑い日が続きますね。
食欲がだんだんとなくなってきて、のどごしが良いめん類ばかりを食べているお子様はいませんか？
はい。
うちの子どもです（＾＾；
うちの子どもは、めん類ばかりを好むので、夏バテにならないか心配です。
う～ん。
ご飯を食べないから夏バテになるのでしょうか。
それとも、夏バテだからご飯を食べないのでしょうか。か。
ということで今回は、夏バテだから子どもはご飯を食べないのか。
子どもがご飯を食べない原因や、その理由についてお話していきます。
夏バテだから子どもはご飯を食べないの？原因は夏バテ以外にも！
夏バテだけが原因じゃない！子どもがご飯を食べない原因やその理由
暑い夏。
食が進まない子ども達。
そんな子ども達を見て『子ども達がご飯を食べないのは、きっと夏バテしてるからよね。しょうがないよね』と、安易に考えてはいけません。
子どもがご飯を食べないのは、きっと夏バテだけが原因じゃありません。
少し、子どもがご飯を食べない原因を見ていきましょう。
■お腹が空いていない
■ストレス
■食事よりも夢中になるものがある
■生活習慣の乱れ
■運動不足
上に挙げたのはほんの一例です。
子どもがご飯を食べない原因はまだまだあります。
食事を作って子ども達に
「ご飯食べときなさいよ～」
と言って、家事をしているお母さん、結構多いんじゃないでしょうか。
私たち大人もそうですが、お腹が空いてない時とか、他に夢中になっている時って、『ご飯食べなさいって言われても、今はいらない。後でいいよ』ってなりません？
でも、”今から皆でごはん“ってなるとどうでしょうか。
“今食べないといけない感“が強くなりませんでしょうか。
出来る範囲でいいので、子ども一人でご飯を食べさせる“孤食”は極力避けるようにしましょう。
子どもがご飯を食べない時の対処法
では、先ほど挙げた5つの子どもがご飯を食べない原因について、簡単な対処法をご紹介していきます。
■お腹が空いていない
大人の場合は”ちゃんとご飯を食べなきゃ”と思いますが、子どもはそうは思いません。
っていうか、私たち大人も『まっ、いっか』って思う時ありますよね（＾＾；
お腹がいっぱいなら食べたくないし、お腹が空いてるなら食べたいと、強く思うのが子どもです。
そのため、3食、食事の時間にちゃんとお腹が空くようにすることが大切です。
お菓子などのおやつは控える、又は減らすようにしましょう。
■ストレス
大人と同じ様に、子どもにもストレスはあります。
『言うことを聞かないからつい大声を上げてしまった。』
『つい心にもないことを言ってしまった。』
子育てをしているお母さんなら、誰しも1度は経験しているのではないでしょうか。
子どもがストレスを抱えていないか。
また、自分が子どもにストレスを与えていないか。
一度、子どもとじっくり向かい合い、話し合うことも大切です。
■食事よりも夢中になるものがある
玩具・テレビ・ゲームなど、食事よりも夢中になるものがあると、そちらに意識が行ってしまい、ご飯に集中できません。
『新しい玩具を買ってもらって、それに夢中な子ども』
『ご飯も食べずに朝から晩までず～っとゲーム』
『YouTubeを飽きることなく見てる』
玩具・テレビ・ゲームだけでなく、他に夢中なものがあると、特に子どもは周りが見えなくなってしまうものです。
ご飯を食べるところは、ご飯に集中できるような環境を整えるようにしましょう。
また、見えなくても、テレビなどの音が聞こえるだけでも気になるので、周りの大人も少し、気をつけるようにしましょう。
■生活習慣の乱れ
普段、幼稚園や学校に行っているときは大丈夫ですが、夏休みなどの長い休みになると、生活習慣が乱れがちです。
休みだからといって朝寝坊すると、その分、朝食の時間も遅くなります。
すると、必然的に”昼食はいらない”となりがちです。
休みだからといって、ダラダラとした生活を送るのではなく、規則正しい生活を送るようにしましょう。
また、中長期の休みの時は、朝起きた時間や夜眠った時間。
朝食・昼食・夕食を食べた時間などを毎日書くようにすると、生活習慣も乱れにくくなりますよ。
■運動不足
大人もそうですが、1日ず～っとデスクワークをしている時と、1日バタバタと走り回っている時とでは、お腹の減り具合も全然違いますよね。
子どもも同じです。
晴れてて、外でキャッキャキャッキャと遊びまわっている時と、雨で、家の中でジーっとしている時とでは、お腹の減り具合も全然違います。
雨の場合は仕方ありませんが、晴れているときは、
「ちょっとお散歩しよ」
と言って、子どもに体を動かす機会を与えるようにしましょう。
と、上記にように、自宅で出来ることって結構あるんですよね。
まずは、自宅で出来ることはやってみる。
それでも改善されない場合は、一度病院へ行ってみることをおすすめします。
まとめ
うちの子どもも色々と当てはまるので、ご飯をあまり食べない状態が続いたら、一度病院に行ってみようと思います。
しかし、今回ご紹介したように、ご飯を食べない原因は、夏バテだけじゃありません。
“お母さんや周囲の人が子どもを注意深く観察してあげる”ことが大切です。
私もそうですが、”日頃から子どもを見守る癖”をつけるようにしたいですね。
